اولین پریود ، نقطه عطف مهمی در زندگی هر دختری است. این اتفاق معمولاً بین سنین 10 تا 15 سالگی رخ می‌دهد، اما ممکن است زودتر یا دیرتر نیز اتفاق بیفتد. هیچ راه قطعی برای پیش‌بینی زمان دقیق آن وجود ندارد.
پریود به روش‌های مختلف بر زنان تأثیر می‌گذارد. برخی از دختران ممکن است دردهای شدیدی را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است هیچ دردی نداشته باشند. مدت زمان پریود نیز در زنان مختلف متفاوت است.
یادگیری نحوه مدیریت پریود ممکن است زمان ببرد. برای اطلاعات بیشتر در مورد پریود، با مادر، پزشک یا پرستار مورد اعتماد خود صحبت کنید. همچنین می‌توانید از طریق دریافت نوبت دکتر آنلاین با بهترین متخصصان زنان و زایمان مشورت کنید.
اولین پریود دختران جوان: چه زمانی، چگونه و چه باید کرد؟
اولین پریود یا منارک، علامت شروع بلوغ در دختران است. این اتفاق معمولاً بین سنین 12 تا 13 سالگی رخ می‌دهد، اما ممکن است زودتر یا دیرتر نیز اتفاق بیفتد.
علائم اولیه پریود
قبل از شروع پریود، ممکن است دختر علائمی مانند موارد زیر را تجربه کند:
- رشد سینه‌ها
- رشد موهای زائد در ناحیه تناسلی و زیر بغل
- ترشحات واژن
- افزایش وزن
- خستگی
- نوسانات خلقی
اولین پریود چگونه است؟
اولین پریود معمولاً با خونریزی خفیف آغاز می‌شود. این خونریزی ممکن است به مدت چند روز یا چند هفته ادامه داشته باشد. در برخی موارد، ممکن است همراه با خونریزی، گرفتگی عضلات شکم، کمردرد، سردرد و حالت تهوع نیز رخ دهد.
آیا پریود زودرس یا دیررس وجود دارد؟
اگر پریود دختری قبل از سن 9 سالگی یا بعد از سن 16 سالگی رخ دهد، به عنوان پریود زودرس یا دیررس شناخته می‌شود. پریود زودرس ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی باشد، بنابراین در صورت مشاهده این حالت باید به پزشک مراجعه کرد.
چه باید کرد؟
اگر دختر شما اولین پریود خود را تجربه می‌کند، بهتر است با او در مورد این موضوع صحبت کنید. به او توضیح دهید که پریود یک اتفاق طبیعی است و همه زنان آن را تجربه می‌کنند. همچنین به او نحوه استفاده از محصولات بهداشتی قاعدگی را آموزش دهید
در اینجا چند نکته برای کمک به دختران در دوران پریود آورده شده است:
- به دختر خود اطمینان دهید که پریود یک اتفاق طبیعی است و نباید از آن خجالت بکشد.
- به او نحوه استفاده از محصولات بهداشتی قاعدگی را آموزش دهید.
- به او یاد دهید که در دوران پریود به اندازه کافی آب بنوشد و از مصرف غذاهای چرب و تند خودداری کند.
- به او کمک کنید تا در دوران پریود احساس راحتی کن
علائم سندرم پیش از قاعدگی
در برخی از دختران نوجوان، علائم اولین پریود ممکن است با علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) همراه باشد. علائم PMS عبارتند از:
- خستگی
- نوسانات خلقی
- احساس اضطراب یا افسردگی
- سردرد
- درد عضلانی
- نفخ شکم
- حساسیت سینه‌ها
- میل شدید به غذا
استفاده از وسایل بهداشتی:
اگر برای اولین بار پریود شده‌اید، ممکن است احساس گیجی یا نگرانی کنید این طبیعی است. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مدیریت اولین پریود خود آورده شده است:
- از وسایل بهداشتی مناسب استفاده کنید. نوار بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی، گزینه‌های مناسبی برای جذب خون قاعدگی هستند. اگر برای اولین بار از این وسایل استفاده می‌کنید، بهتر است از نوار بهداشتی استفاده کنید. نوار بهداشتی‌های روزانه یا سایز کوچک برای استفاده در روزهای اول پریود مناسب هستند.
- فراموش نکنید که نوار بهداشتی یا تامپون خود را هر ۴ تا ۸ ساعت یکبار تعویض کنید. این کار به جلوگیری از عفونت کمک می‌کند.
- اگر خونریزی شما زیاد است، ممکن است نیاز باشد که نوار بهداشتی خود را هر دو ساعت یکبار تعویض کنید.
- از لباس زیر نخی و گشاد استفاده کنید. این کار به تنفس پوست کمک کرده و از بروز حساسیت جلوگیری می‌کند.
- اگر احساس درد یا ناراحتی دارید، می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
- در مورد تغییرات بدنی خود با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
اگر وسایل بهداشتی مناسب در دسترس ندارید، می‌توانید از دستمال توالت برای جلوگیری از نشت خون استفاده کنید. برای این کار، یک قطعه بزرگ و دراز از دستمال توالت را روی هم تا بزنید و آن را روی قسمت میانی لباس زیر خود قرار دهید. سپس، مقدار دیگری دستمال توالت برداشته و آن را دور دستمال تا شده و لباس زیر بپیچید. این کار کمک می‌کند تا دستمال در جای خود باقی بماند.
اگر در مدرسه پریود شده‌اید، می‌توانید از معلم یا مربی بهداشت مدرسه خود کمک بگیرید. آنها معمولاً نوار بهداشتی در اختیار دارند.
پریود شدن یک اتفاق طبیعی است. از این موضوع خجالت نکشید .
- اگر در مورد پریود خود سؤال یا نگرانی دارید، با یک فرد مورد اعتماد مانند مادر، خواهر، معلم یا پزشک صحبت کنید.
- اطلاعات مربوط به بهداشت قاعدگی را در اینترنت یا کتاب‌های مربوط به سلامتی دختران پیدا کنید.
- به یاد داشته باشید که هر دختری تجربه متفاوتی از پریود دارد. اگر سؤال یا نگرانی خاصی دارید، با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.
مدت خونریزی در اولین پریود:
مدت خونریزی در اولین پریود ممکن است بسیار متفاوت باشد. برخی از دختران ممکن است تنها ۲ روز خونریزی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ۷ روز یا بیشتر خونریزی داشته باشند. خونریزی اولین پریود معمولاً سبک‌تر از خونریزی پریود‌های بعدی است.
بعد از اولین پریود، ممکن است چند ماه طول بکشد تا پریود منظم شود. در این مدت، ممکن است فاصله بین پریود‌ها متفاوت باشد و مدت خونریزی نیز متفاوت باشد.
به طور کلی، یک پریود طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول می‌کشد. خونریزی در طی یک پریود طبیعی معمولاً به مدت ۳ تا ۵ روز ادامه دارد.
نکاتی برای دختران نوجوان در مورد اولین پریود:
- برای اولین پریود خود آماده باشید. اگر فکر می‌کنید که ممکن است به زودی پریود شوید، وسایل بهداشتی مانند نوار بهداشتی یا تامپون را در دسترس داشته باشید.
- اگر در مدرسه یا محل کار هستید، به معلم یا مدیر خود اطلاع دهید که ممکن است دچار پریود شوید.
- اگر در طی پریود احساس درد یا ناراحتی می‌کنید، می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
- اگر در طی پریود دچار علائمی مانند سردرد شدید، درد شکم شدید یا تب شدید هستید، با پزشک خود مشورت کنید.
وظایف پدر و مادر برای آماده کردن دختران قبل از اولین قاعدگی آورده شده است:
- با فرزند خود در مورد قاعدگی صحبت کنید. مهم است که فرزند شما در مورد قاعدگی اطلاعات کافی داشته باشد. به او توضیح دهید که قاعدگی یک قسمت طبیعی از بلوغ است و همه دختران آن را تجربه می‌کنند.
- با فرزند خود در مورد علائم قاعدگی صحبت کنید. به او بگویید که ممکن است در دوران قاعدگی دچار تغییراتی مانند نفخ، گرفتگی عضلات شکم، خستگی، و تغییرات خلقی شود.
- با فرزند خود در مورد وسایل بهداشتی قاعدگی صحبت کنید. به او انواع مختلف نوار بهداشتی، تامپون، و کاپ قاعدگی را معرفی کنید و به او کمک کنید تا نوع مناسبی را برای خود انتخاب کند.
- با فرزند خود در مورد مراقبت از خود در دوران قاعدگی صحبت کنید. به او بگویید که باید در دوران قاعدگی به بهداشت خود توجه بیشتری داشته باشد و لباس زیر تمیز و خشک بپوشد.
- کتاب‌ها یا فیلم‌های آموزشی در مورد قاعدگی را به فرزند خود معرفی کنید. این منابع می‌توانند به فرزند شما کمک کنند تا اطلاعات بیشتری در مورد قاعدگی کسب کند.
- به فرزند خود اجازه دهید تا سؤالات خود را در مورد قاعدگی از شما بپرسد. مهم است که فرزند شما احساس راحتی کند که در مورد قاعدگی با شما صحبت کند.
- به فرزند خود اطمینان دهید که در دوران قاعدگی، حمایت شما را دارد. به او بگویید که هر زمان که به کمک نیاز داشت، می‌توانید روی شما حساب کند.
از کجا می‌توان نوار بهداشتی خرید؟
- داروخانه‌ها: داروخانه‌ها یکی از اصلی‌ترین مراکز فروش نوار بهداشتی هستند. در داروخانه‌ها می‌توانید انواع مختلف نوار بهداشتی را با برندهای مختلف و قیمت‌های متنوع پیدا کنید.
- فروشگاه‌های بزرگ: فروشگاه‌های بزرگ مانند فروشگاه‌های زنجیره‌ای مواد غذایی و فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی نیز نوار بهداشتی عرضه می‌کنند. در این فروشگاه‌ها می‌توانید نوار بهداشتی را با قیمت‌های مناسب‌تری نسبت به داروخانه‌ها خریداری کنید.
- فروشگاه‌های آنلاین: فروشگاه‌های آنلاین نیز گزینه مناسبی برای خرید نوار بهداشتی هستند. در فروشگاه‌های آنلاین می‌توانید نوار بهداشتی را از برندهای مختلف و با قیمت‌های متنوع خریداری کنید و آن را درب منزل تحویل بگیرید.
آموزش خرید نوار بهداشتی به نوجوانان
نوجوانان در دوران بلوغ با مسائل جدیدی روبرو می‌شوند، از جمله پریود شدن. یکی از مسائلی که ممکن است برای نوجوانان در دوران پریود پیش بیاید، خرید نوار بهداشتی است. ممکن است نوجوانان از خرید نوار بهداشتی خجالت بکشند یا ندانند که از کجا باید آن را خریداری کنند.
در صورتی که فرزند شما در سن بلوغ است، بهتر است به او آموزش دهید که چگونه نوار بهداشتی خریداری کند. برای این کار می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
- به فرزندتان توضیح دهید که خرید نوار بهداشتی یک مسئله عادی و طبیعی است.
- به او بگویید که نوار بهداشتی را می‌توان از داروخانه‌ها، فروشگاه‌های بزرگ و فروشگاه‌های آنلاین خریداری کرد.
- به او نشان دهید که چگونه نوار بهداشتی را انتخاب و استفاده کند.
- به او بگویید که اگر سوالی در مورد نوار بهداشتی دارد، می‌تواند از شما بپرسد.
